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日本NO.1的自然健康醫學專家.石原結實博士
推薦給四十歲以上的男性
一個改變自己後半輩子的生活方式!


男人的健康戰略:下半身的運動鍛鍊與生活飲食

男人年過四十後,因為長期的飲食習慣與缺乏運動,造成身體肥胖。隨處可見的啤酒肚、腹部一層層的游泳圈,不只身材走樣、體力衰退,且伴隨而來的現代常見文明病,如高血壓、心臟病等,更是讓您的健康亮起紅燈。不良的飲食習慣,再加上鮮少運動的生活方式,不僅賠掉了身體的健康,更賠掉了夫妻之間的性〈幸〉福。是否該開始為自己、也為家人做打算了呢?

石原博士雖年過六十卻依然健步如飛,體力驚人,且性生活美滿,而能夠如此健康、擁有充沛活力的原因無二,就是長年都維持石原式鍛鍊法以及提升體溫的生活方式。而針對四十歲以上的男性,石原博士提出了五大策略:一、鍛鍊下半身;二、減肥瘦身;三、提升體溫;四、提升精力;五、治療不適症狀的食譜。

「男人的健康,決於下半身」輕鬆簡易的石原式鍛鍊法,配合書中圖解,輕易就可以上手。透過運動以及改變飲食,您就可以回到年輕時的自己,且身體更健康、精神更好。讓工作更加順利、讓夫妻生活更為圓滿。

只要正確鍛鍊下半身,強化大腿與臀部肌肉就能:
增加男性荷爾蒙、強化性功能
改善男性更年期問題
提昇體溫、基礎代謝力
促進血流順暢、防止動脈硬化
有效預防憂鬱症、失智症等
提高集中力、工作效率up
有效預防癌症、糖尿病、痛風、心肌梗塞、腦中風、失眠、肥胖、掉髮、不舉、高血壓、憂鬱症、攝護腺肥大症……等諸多擾人症狀

運用石原式鍛鍊法+提升體溫的生活方式,有效改善男人體質,把握下半身的性福。

本書特色

1.「男人的健康,決於下半身」,只要正確鍛鍊下半身、強化大腿與臀部肌肉,便能有效改善男人體質,讓身體更健康、精神更好,並且有效預防癌症、糖尿病、痛風、心肌梗塞、腦中風、失眠、肥胖、掉髮、不舉、高血壓、憂鬱症、攝護腺肥大症……等諸多擾人症狀。

2.石原式男人的健康戰略:下半身的運動鍛鍊與改變生活飲食,可改善男人更年期症狀,並提供治療男人不適症狀的食譜,可供參考。

3.男人都該讀59個提升精力維護健康的鐵則高雄派報,運用石原式鍛鍊法+提升體溫的生活方式,有效改善男人體質,把握下半身的性福。

作者簡介

石原結實

1948年生於日本長崎縣長崎市。石原診所所長。長崎大學醫學院畢業後,主要鑽研血液內科,於該校研究所以「白血球的運作與食物、運動之間的關係」之研究完成醫學博士學位。曾前往專以飲食療法治療重症的瑞士貝納醫院、以長壽聞名的喬治亞共和國高加索地區、以及莫斯科斷食療法醫院等地研究最先進的自然療法。目前著作有《遠離疾病的生活方式 》、《身體乾燥?小心老化提早報到 》、《吃出好體溫【實踐篇】》、《停止喝過多的水》〈晨星出版〉等。

譯者簡介

劉又菘

生於本土味十足的高雄,畢業於靜宜大學英文系。因為想撂英文把妹,所以讀英文系;因為想看懂日劇,所以開始專研日文。曾任出版社編輯、日文翻譯,現任家裡蹲的英日文譯者。擅長翻譯領域:醫學、流行娛樂、寵物、美容、環保相關。







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關於塑身衣廠商equmen男性塑身衣:男塑身衣的設計強調材質結合彈性纖維、尼龍和聚酯纖維,能自然收緊腰腹脂肪、提拉肩膀,更可以和緩地拉直背部,以達到調整姿勢身型。在最大極限活動中,協助支撐核心肌肉、手肘和前臂,藉由保持肌肉溫暖、提升身體機能和改善姿勢,幫助提升運動時的最佳肌能和減少受傷風險。

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