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人們向來都能接受高度壓力為任何職場生活型態的一部分,不過本書能夠幫助你管理你的專業及個人生活,將壓力轉變為建設性而非破壞性的力量。時間管理、訓練、個人主張以及溝通,都可以改變你的行為,使情況有所改善。傑若.哈格維斯同時論及個人健康對專業表現的重要性,飲食習慣、運動、放鬆療法與正面思考在壓力管理上,都扮演著重要的角色。最重要的是,將自己從壓力所造成的桎梏中解放,學習如何將自己的精力導入成功的前途。要在事業上平步青雲,很重要的一點,就是管理你的壓力,使它為你所用。 有效壓力管理的步驟之相關建議。 當你感受到壓力減輕,開始為你的事業做出正確的決策,便能夠增進你的自信。 認識工作壓力(pressure)與自我壓力(stress)的不同,使它為你所用。 辨識身體壓力與心理壓力的症狀,學會如何與之共處。 學習如何改變工作環境,以避免壓力。 學會管理生活中的壓力。







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有效壓力管理

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黃惠君的網路好康大分?

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